Hardlopen

Misschien wel de meest uitgevoerde vorm van atletiek is hardlopen. Hardlopen wordt ook erg veel gedaan in recreatief verband en de drempel om dit te doen is dan ook erg laag. Je hoeft niet bij een vereniging te zitten om te gaan hardlopen en je kunt dit dan ook doen op de manier waarop het jou het beste uitkomt. Dit zorgt ervoor dat het een zeer populaire vorm van sport is voor erg veel mensen. Ook scheelt het dat je zelf je route, tempo en afstand kunt bepalen. Hierdoor kun je het precies afstemmen naar je eigen wensen, waardoor het ook ideaal is voor mensen die nog weinig ervaring hebben met sporten.

Hanteer een duidelijk hardloopschema

Om er voor te zorgen dat je goed begint en ook progressie blijft maken is het verstandig om een hardloopschema aan te houden. Er zijn verschillende websites die volledige trainingsschema's aanbieden, echter is dit gericht op een standaard persoon en jij bent natuurlijk uniek. Daarom raden wij ook aan om dit als leidraad te gebruiken en het vervolgens aan te passen aan jouw persoonlijke voorkeuren. Hierdoor wordt het trainen niet alleen prettiger, maar blijft het vooral ook leuk. Dit zorgt er voor dat je gemotiveerd blijft en niet halverwege besluit om te stoppen omdat je het niet meer leuk vindt.

Meer over hardlopen op Running Support